Zmiana stylu odżywiania na zdrowy wymaga czasu. Jeśli latami odżywiasz się nieprawidłowo i byle jak, to z pewnością nie cieszysz się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Prawdopodobnie, gdy Twoje zachowanie i nastrój zaczną przeszkadzać zarówno Tobie, jak i innym ludziom zaczniesz zastanawiać się nad zmianami. Takimi, które pozwolą Ci zrzucić kilka kilogramów, ale i poprawić […]
Idziemy do kardiologa, gdy boli nas serce, a do dermatologa, gdy mamy problemy ze skórą. Każda część naszego ciała traktowana jest jako „osobny twór”, który można odpowiednio leczyć. Lekarze specjalizują się w leczeniu poszczególnych organów, prawnicy w poszczególnych sprawach karnych, a sportowcy w konkretnych dyscyplinach sportowych. Wszędzie pokutuje przeświadczenie, że aby być dobrym w […]
Dzieci to nasza przyszłość. Tak powtarza zapewne każdy rodzic, pedagog czy też szanujący się patriota (?). Patrząc jednak na najmłodsze pokolenia, coraz częściej padają pytania czy ta przyszłość będzie świetlana… Niestety polskie dzieci to dzieci, które tyją ostatnio najszybciej w całej Europie, a odpowiedzialność za tę sytuację ponosi nikt inny, jak ich rodzice… Na […]
Ciąża to specyficzny okres w życiu każdej kobiety. Prawdopodobnie większość z nich dopiero wtedy poznaje siebie i swój organizm. Niewątpliwie do ciąży należy się odpowiednio przygotować. W jej trakcie wzrasta zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Jedzenie dla dwóch, a nie za dwóch sprowadza się do tego, że ciężarne muszą dostarczać sobie głównie więcej białka, […]
Zmieniają się pory roku. Razem z nimi powinno zmieniać się również nasze odżywianie. W przyrodzie nic nie jest stałe, a stagnacja skutecznie zapobiega dalszemu rozwojowi. Nie będzie zdrową osobę ten, kto od lat odżywia się w ten sam sposób, nie słuchając dodatkowo tego, co podpowiada mu jego organizm. I choć XXI wiek przyzwyczaił nas […]
Koktajle to szybkie rozwiązania na drugie śniadania. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki w blenderze. Przedstawiamy 5 funkcjonalnych koktajli, które bardzo łatwo przyrządzić. W zależności od preferowanej konsystencji można je rozcieńczać wodą mineralną/kostkami lodu. KOKTAJL NA OCZYSZCZENIE WĄTROBY: – awokado (½ średniej sztuki) – ostropest plamisty (1 łyżeczka) – ogórek (średni) – kiwi (2 sztuki) – sok […]