Sklep

Opis

Słuchaj i czuj BRZUCHEM- powrót do brzucha. Tam, gdzie ciepło, miło i przytulnie.

HOLISTYCZNE WARSZTATY ŻYWIENIOWO-JOGOWE

(całość warsztatów to koszt 250zł, przeczytaj proszę do końca)

Dlaczego o brzuchu?

Warsztaty te skierowane są na wiedzę i praktykę z własnym brzuchem. W naszym brzuchu znajduje się nasza moc, jako człowieka, a także jako istoty duchowej. W tym miejscu znajdują się zarówno jelita czy narządy rodne, które są podstawą trawienia, życia, rozdzielania składników odżywczych. Współczesny człowiek bardzo zaniedbuje własny brzuch. Karmi go nie odżywczym jedzeniem, ściska ciasnymi ubraniami, czy też zapomina, że on się z nami komunikuje. Nasz brzuch to bowiem także miejsce, gdzie znajduje się nasze połączenie z myślami, przekonaniami i emocjami, które są wraz z nimi i gromadzą się w naszym ciele. Praca z brzuchem daje dużą bazę do budowania relacji z całym naszym ciałem, zarówno fizycznym, emocjonalnym czy energetycznym.

Harmonogram:

Warsztaty podzielone są na 2 części, YANG oraz YIN. Ich koncepcja wywodzi się zarówno z nauki o jodze, jak i z Medycyny Chińskiej. W obu tych naukach wybrzmiewa podział na energię yang i yin, jako sposób na dążenie do HARMONII w życiu. Energia YANG to siła, działanie, a energia YIN to regeneracja, odpuszczenie, zaufanie.

W części YANG warsztatów- będzie o energii męskiej, o działaniu i o pracy z ciałem w sposób aktywny. W części YIN będziemy pochylać się nad naszą sferą emocjonalną, szukać w sobie lekkości oraz miękkości. To energia żeńska. Między obiema częściami zrobimy przerwę na pożywny, lekki posiłek, by pod każdym aspektem zadbać o jakość relacji z ciałem oraz z brzuchem.

Warsztaty rozpoczną się o godzinie 10, a zakończą o 15.00

Część YANG

1. Wprowadzenie i zapoznanie- z czym przychodzimy na warsztat.
2. Wykład z ćwiczeniem o pracy z brzuchem poprzez odżywianie się i trawienie.
3. Wzmacniająca praktyka jogi Iyengara- – wzmocni mięśnie brzucha, pobudzi do działania narządy wewnętrzne oraz da podstawę pod zdrowe, mocne plecy.

Przerwa na posiłek- zupa plus przekąski

              Część YIN:

1. Wykład z ćwiczeniami o wpływie emocji na ciało, praca z kołem emocji.
2. Praktyka oddechowa jako wstęp do rozluźniania brzucha i ciała.
3. Lekka praktyka jogi w stylu YIN- rozluźni, zregeneruje, odbuduje przestrzeń nie tylko w brzuchu.
4. Podsumowanie- z czym wychodzimy z warsztatu.

GDZIE I KIEDY: 10.02.24r., tj. sobota, godz. 10.00-15.00- WYPRZEDANE,

nowy termin– 11.05.24r., także sobota, w tych samych godzinach

CO WCHODZI W SKŁAD WARSZTATÓW:

– 2 godziny wykładu teoretycznego z ćwiczeniami

– 2,5 godziny praktyki jogi z pranayamą

– poczęstunek

– wspólny czas z innymi kobietami

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: zabierz matę, jeśli masz swoją, wygodny strój do praktyki oraz ciepłą wodę i coś do notowania

DLA KOGO SĄ WARSZTATY:

-dla każdej kobiety, która czuje i wie, jak ważny jest brzuch w życiu na wielu poziomach

-dla kobiet starających się o dziecko, dla tych, co chcą się wzmocnić i rozluźnić

-dla osób praktykujących i tych, które chciałyby zapoznać się z jogą Iyengara (wyróżnikiem tej jogi jest to, że używa ona pomocy po to, by dostosować pozycje do poziomu każdej osoby)

-dla kobiet, które chcą żywieniowo, i w każdy inny sposób popracować ze swoim ciałem

DLA KOGO NIE SĄ WARSZTATY:

-dla osób mocno schorowanych, z dużymi kontuzjami, które rzutują na ich codzienność

-dla ciężarnych

CO ZYSKUJESZ?

– wiedzę z zakresu holistycznej pracy z ciałem od odżywiania się poprzez aktywność fizyczną, oddech i pracę z emocjami

– praktykę, z którą wrócisz do domu w większej lekkości ciała

– ćwiczenia, które pomogą Ci wprowadzić zmiany w swoim życiu, relacji z brzuchem i ze sobą

– narzędzia do pracy z ciałem i emocjami, pielęgnowanie w sobie wyższych uczuć i uspójnianie emocji w sercu

– samoświadomość w kontekście swoim codziennych wyborów

INWESTYCJA W SWÓJ BRZUCH:   250zł.

Obowiązkiem jest wpłata zaliczki 100zł. Zaliczka jest bezzwrotna. Reszta płatna na miejscu gotówką.

Nr konta: 24 1240 1747 1111 0011 0036 2546 DietoHarmonia

MIEJSCE WARSZTATÓW: Studio Jogi Mandala, ul. Murawa 37b

PROWADZENIE:

Patrycja Miładowska – zafascynowana funkcjonowaniem człowieka jako całości, czyli działaniem ludzkiego ciała i umysłu. Praktykuje jogę od 20 lat. Ukończyła 2 letni kurs nauczycielski u Konrada Kocota i Kasi Złotkowskiej oraz kurs terapii jogą u Kasi Pilorz. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi wg BKS Iyengara.

Marta Pawlak – dietetyczka i terapeutka naturalna, z holistycznym podejściem do ciała i zdrowia człowieka. W swojej pracy łączy wiele dziedzin naturalnego powrotu do równowagi ciała, od odżywienia, poprzez ziołolecznictwo, pracę z emocjami i własną świadomością. Prywatnie- także uczennica Patrycji. Świadomość siebie i ciała człowieka to jej pasja.